Cross Gym

CROSS GYM

De Cross Gym workout bestaat uit korte, intense trainingen gericht op het verbeteren van je algehele fitheid. Functionele oefeningen waarbij het gehele lijf wordt gebruikt: tillen, gooien, springen en rennen. We gaan echter een stap verder. We versterken je prestatievermogen op alle vlakken van fitheid:

– Uithoudingsvermogen
– Kracht
– Flexibiliteit
– Power
– Snelheid
– Coördinatie
– Behendigheid

Cross Gym trainingen zijn intensief maar heeft bewezen zeer effectief en veilig te zijn. Bij Cross Gym gaat het er om dat je op een juiste manier traint. Een groot verschil met de conventionele fitness methode is dat we niet denken in spiergroepen, maar in bewegingen. Functionele bewegingen, met een hoge intensiteit en met een grote variatie aan oefenvormen.We gebruiken Gewichthef oefeningen en afgeleide oefeningen hiervan, gymnastische oefeningen, ofwel bodyweigth oefeningen en cardio oefeningen.

Een completere training voor het lichaam bestaat niet!  Er wordt op een leuke manier competitief getraind in groepjes.

De Cross Gym training is buiten met de Healthy Fit Truck.